Banyak dari kita mungkin sudah terbiasa dengan jadwal tidur yang berantakan. Padahal, tidur yang berantakan efeknya bukan cuma sekadar kantuk di siang hari, ia juga bisa membebani kerja jantung dan meningkatkan tekanan darah. Menurut ahli kardiologi, Douglas Zuckermann, MD, jadwal…
Banyak dari kita menganggap sepele kurang tidur. Paling-paling dampaknya cuma menguap seharian, begitu bukan? Padahal, di balik rasa kantuk yang berat itu, tubuh sebetulnya mengalami kekacauan sistem yang kompleks. Kurang tidur, salah satunya bisa mengganggu cara tubuh mengatur rasa lapar…
Kebiasaan menunda tidur, entah buat maraton series, main game, atau sekadar scrolling media sosial, diam-diam bisa memicu gangguan kesehatan yang serius. Meski tampak sepele, nyatanya kurang tidur bisa menyebabkan gejala berbahaya seperti stroke ringan. Inilah yang dijelaskan oleh dokter spesialis…
Kebiasaan membawa HP ke atas kasur memang sudah jadi rutinitas banyak orang. Alasannya beragam, entah supaya tak ketinggalan update penting, hingga yang sepele seperti untuk alarm bangun tidur. Padahal, rutinitas tidur dekat HP ini, punya dampak negatif untuk kesehatan. Dampak…
Saat libur panjang atau sedang ada kekosongan jadwal, sebagian orang memilih untuk menghabiskan waktu dengan tidur. Namun, bukannya merasa segar, tubuh justru bangun dengan kepala pusing, badan pegal, dan energi yang rasanya terkuras habis. Nah, ini dia ciri dari tidur…
Belakangan, CTM alias klorfeniramin maleat memang sering disalahgunakan oleh banyak orang sebagai obat tidur. Memang, obat ini gampang dicari, harganya murah, dan bisa bikin mata berat. Namun, penyalahgunaan klorfeniramin punya efek samping yang sama sekali tak bisa kita sepelekan. CTM…
Obat tidur memang kerap menjadi jalan pintas untuk mengatasi insomnia, baik melalui resep dokter maupun jenis obat bebas yang ada di apotek. Sayangnya, beberapa orang justru meminumnya dengan sembarangan. Padahal, konsumsi obat kimia tidur yang keliru bisa memicu ketergantungan. Kenapa…
Melansir dari American Academy of Sleep Medicine (AASM), sekitar sepertiga wanita mengalami insomnia, sementara di pria angkanya cenderung lebih rendah, yaitu sekitar seperempatnya saja. Bahkan, karena beberapa penyebab khusus, wanita berisiko 40% lebih tinggi untuk terkena insomnia. Dari data tersebut,…
Ibadah haji adalah momen spiritual yang mungkin hanya datang sekali seumur hidup. Namun, di balik syahdunya suasana di tanah suci, haji adalah ibadah yang sangat menguras fisik. Dengan ritme sepadat itu, manajemen waktu untuk mencukupi jam tidur saat haji menjadi…
Pernahkah kalian melewati hari libur dengan tidak melakukan apa-apa selain rebahan di kasur dari pagi sampai malam? Kebiasaan menghabiskan waktu di kamar atau istilahnya bed rotting ini memang murah dan menyenangkan, tetapi bisa memicu depresi dan insomnia jika kebablasan! Istilah…
