Bangun pagi adalah kebiasaan yang bagus. Namun, bagaimana jadinya kalau kita termasuk orang yang bisa tidur dengan cepat, tetapi bangun juga terlalu cepat? Nah, bukannya produktif, hal semacam ini justru bisa memicu kantuk dan mengganggu aktivitas di siang hari. Jika…
Tanpa sadar, kamar yang seharusnya jadi tempat melepas penat, justru bisa berubah jadi sumber penyebab susah tidur. Entah karena pencahayaannya, peletakan posisi, hingga sekadar adanya tumpukan saja, semua kesalahan penataan kamar ini ternyata bisa bikin insomnia. Nah, di artikel ini…
Banyak orang mengandalkan obat kimia tidur secara rutin untuk bisa terlelap setiap harinya. Padahal, penggunaan obat kimia tidur dalam jangka panjang, punya efek samping yang tak bisa kita anggap remeh. Solusinya, kiwi, ialah satu buah yang ternyata bisa bikin tidur…
Bagi kebanyakan kita, menjalankan jadwal tidur yang konsisten sering kali menjadi tantangan. Kadang, kita tidur lebih awal karena kelelahan, tapi di hari lain kita bisa terjaga hingga larut malam karena asyik menonton bola. Padahal, tidur teratur itu bisa membantu menjaga…
Insomnia setelah olahraga di malam hari adalah fenomena yang kerap terjadi. Meski tidak ada larangan khusus atau efek negatif langsung yang merusak tubuh, olahraga malam terkadang memang bikin mata susah terpejam. Lantas, apa penyebab susah tidur setelah olahraga malam ini,…
Rasa lelah, bosan, dan dorongan untuk segera sampai di kampung halaman saat mudik, kerap bikin pengemudi memaksakan diri. Nah, di situasi seperti inilah biasanya bahaya microsleep mengintai. Untuk itu, kita perlu tahu, apa saja ciri-ciri saat pemudik terserang microsleep. Antusiasme…
Mudik Lebaran selalu membawa antusiasme tersendiri. Saking semangatnya, beberapa orang tak jarang nekat tancap gas melintasi provinsi tanpa persiapan tubuh yang tepat. Nahas, masalah-masalah seperti microsleep kadang menyerang saat perjalanan mudik tersebut. Bukannya cepat sampai, kondisi tubuh yang kelelahan ini…
Di balik semangat kita menjalankan ibadah puasa, ada satu hal yang pasti berubah drastis, yakni pola hidup sehari-hari. Mulai dari jadwal makan yang bergeser hingga jam tidur yang terasa jauh lebih singkat dari hari-hari biasa. Bahkan, beberapa orang menganggap jika…
Siapa yang jam tidurnya maju-mundur selama puasa? Normalnya, kita tidur nyenyak dari malam sampai pagi, tetapi karena puasa, waktu tidur malam kita terpotong untuk beribadah dan juga sahur. Pertanyaannya, apakah Ramadan mengganggu ritme sirkadian kita? Banyak yang khawatir perubahan jam…
Ramadan menjadi momen spesial yang menuntut kita untuk mengubah rutinitas harian. Dari bangun di pukul tiga pagi, menahan lapar seharian, hingga lanjut ibadah di malam harinya. Perubahan ini, kadang bikin jam tidur jadi berkurang. Tak heran, tidur setelah subuh saat…
