Begadang seolah sudah menjadi budaya bagi banyak orang. Ada yang begadangnya karena deadline tugas, lembur, atau sekadar scroll sosial media. Awalnya terasa biasa saja. Padahal, ada risiko penyakit yang bisa mengintai akibat kebiasaan begadang ini. Coba perhatikan keesokan harinya. Mata…
Siapa bilang kepala nyut-nyutan cuma bisa timbul karena kebanyakan pikiran? Banyak orang mengira kalau migrain cuma terjadi karena stres dan telat makan. Padahal urusan bantal seperti kurang tidur, juga bisa menyebabkan gejala sakit kepala. Uniknya, bukan cuma kurang tidur yang…
Badan rasanya berat, mata lengket, dan otak mampet. Solusinya? Kopi! Pasti itu yang langsung terlintas di pikiran kita, kan? Biasanya, secangkir kopi hitam akan ampuh membuat mata melek seharian. Namun, tahukah kalian, minum kopi tak akan bisa menahan kantuk jika…
Mencari tahu penyebab maag yang terus-menerus kambuh terkadang cukup membingungkan. Bagaimana tidak? Kita sudah mencoba menjaga pola makan dengan ketat, mengurangi makanan pedas, dan juga menghindari kopi. Namun sayangnya, maag masih saja kambuh. Nah, tidak banyak yang tahu, ternyata kurang…
Malam hari adalah waktu yang tenang buat scrolling media sosial, nonton bola, hingga kejar deadline tugas yang menumpuk. Alhasil, tidur jam 2 atau 3 pagi saat ini jadi kebiasaan baru. Padahal, kebiasaan begadang punya dampak negatif bagi kesuburan, khususnya pada…
Rasa kantuk di malam hari tidak lepas dari peran hormon melatonin yang muncul saat hari sudah gelap. Tak heran jika aktivitas tidur, sangat sensitif terhadap cahaya. Nah, belakangan ini, penutup mata (sleep mask) menjadi satu opsi alat tidur yang ampuh…
Punya kebiasaan terbangun di tengah malam tentu sangat merepotkan. Terlebih, biasanya mata malah jadi segar bugar dan susah diajak merem lagi sampai subuh. Jika demikian, tak heran jika pagi harinya tubuh akan terasa lemas, ngantuk berat, dan bad mood. Sebenarnya,…
Mengigau saat tidur, terkadang memang bikin kita canggung. Terlebih, jika ucapan yang keluar saat itu adalah sesuatu yang bukan-bukan. Namun demikian, mengigau adalah hal yang cukup umum terjadi. Mengutip dari Alodokter, sekitar 66% orang pernah mengalaminya. Pada kenyataannya, saat terlelap,…
Entah suara kendaraan, gonggongan anjing, atau sekadar suara dengkuran, tetapi bagi sebagian orang, polusi suara semacam ini bisa mengganggu tidur. Tak heran jika akhirnya banyak dari kita mencari solusi instan berupa penutup telinga atau earplug untuk mengatasi susah tidur karena…
Kapan terakhir kali kalian mencuci seprai dan sarung bantal? Cukup terdengar sepele, tetapi faktanya, kebersihan tempat tidur memiliki peran besar pada nyenyak atau tidaknya tidur kita. Terlebih soal bantal dan seprai, ada beragam tanda kapan ia harus segera dicuci! Di…
