Olahraga memang punya segudang manfaat untuk tubuh. Hanya saja, kebiasaan baik ini wajib banget kita barengi dengan jam istirahat yang cukup. Tidur yang cukup, sama pentingnya dengan olahraga. Karena itu, jangan kita memaksa olahraga saat tubuh kurang tidur. Kenyataannya, banyak…
Sebagian orang waktu produktifnya justru baru mulai saat tengah malam. Entah untuk nugas, bekerja, atau sekadar doomscroll tanpa henti. Padahal, rutinitas begadang seperti ini bisa memicu sleep deprivation (kurang tidur jangka panjang) yang bisa bahayakan jantung. Benar, kalian tidak salah…
Siapa di sini yang pernah mimpi sedang kerja saat lagi tidur? Alhasil, saat tubuh bangun di pagi hari, badan bukannya segar malah terasa makin lelah karena seolah-olah baru saja kerja lembur. Kira-kira, kenapa kita bisa mimpi soal pekerjaan, ya? Meski…
Banyak dari kita mungkin sudah terbiasa dengan jadwal tidur yang berantakan. Padahal, tidur yang berantakan efeknya bukan cuma sekadar kantuk di siang hari, ia juga bisa membebani kerja jantung dan meningkatkan tekanan darah. Menurut ahli kardiologi, Douglas Zuckermann, MD, jadwal…
Banyak dari kita menganggap sepele kurang tidur. Paling-paling dampaknya cuma menguap seharian, begitu bukan? Padahal, di balik rasa kantuk yang berat itu, tubuh sebetulnya mengalami kekacauan sistem yang kompleks. Kurang tidur, salah satunya bisa mengganggu cara tubuh mengatur rasa lapar…
Kebiasaan menunda tidur, entah buat maraton series, main game, atau sekadar scrolling media sosial, diam-diam bisa memicu gangguan kesehatan yang serius. Meski tampak sepele, nyatanya kurang tidur bisa menyebabkan gejala berbahaya seperti stroke ringan. Inilah yang dijelaskan oleh dokter spesialis…
Kebiasaan membawa HP ke atas kasur memang sudah jadi rutinitas banyak orang. Alasannya beragam, entah supaya tak ketinggalan update penting, hingga yang sepele seperti untuk alarm bangun tidur. Padahal, rutinitas tidur dekat HP ini, punya dampak negatif untuk kesehatan. Dampak…
Saat libur panjang atau sedang ada kekosongan jadwal, sebagian orang memilih untuk menghabiskan waktu dengan tidur. Namun, bukannya merasa segar, tubuh justru bangun dengan kepala pusing, badan pegal, dan energi yang rasanya terkuras habis. Nah, ini dia ciri dari tidur…
Belakangan, CTM alias klorfeniramin maleat memang sering disalahgunakan oleh banyak orang sebagai obat tidur. Memang, obat ini gampang dicari, harganya murah, dan bisa bikin mata berat. Namun, penyalahgunaan klorfeniramin punya efek samping yang sama sekali tak bisa kita sepelekan. CTM…
Obat tidur memang kerap menjadi jalan pintas untuk mengatasi insomnia, baik melalui resep dokter maupun jenis obat bebas yang ada di apotek. Sayangnya, beberapa orang justru meminumnya dengan sembarangan. Padahal, konsumsi obat kimia tidur yang keliru bisa memicu ketergantungan. Kenapa…
