Setelah seharian beraktivitas, tubuh merasa lelah dan ingin segera beristirahat. Tak jarang, makan malam pun dilakukan mepet dengan jam tidur. Rasanya, setelah perut kenyang, mata pun semakin berat. Namun, tahukah kalian? Kebiasaan langsung tidur setelah makan punya dampak negatif yang…
Pernahkah kalian begadang semalaman dan merasa lelah keesokan harinya? Sekarang, bayangkan jika kalian tidak tidur selama dua hari, tiga hari, atau bahkan lebih dari seminggu, kira-kira apa dampak dan risikonya, ya? Jika begadang selama beberapa jam saja bisa bikin tubuh…
Pernahkah kalian berbaring di tempat tidur dalam keadaan lelah, tapi pikiran justru melayang ke mana-mana? Mungkin kalian merasa sedih tanpa sebab, marah karena sesuatu yang belum selesai, atau khawatir soal hari esok. Gelisah di malam hari semacam ini, bisa saja…
Mengobati gangguan tidur, semisal insomnia, tidak selalu harus dengan minum obat tidur. Ada banyak cara alami yang lebih aman dan efektif untuk mengatasi insomnia, salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman berkhasiat. Susah tidur atau insomnia bukanlah hal yang…
Di tengah aktivitas seharian yang begitu padat, TV sering kali menjadi sarana hiburan yang mudah kita jangkau untuk sekadar melepas penat. Namun, ada satu kebiasaan yang tampaknya mulai dianggap normal oleh sebagian besar orang, yakni menyalakan TV saat hendak tidur.…
Saat ini, kebanyakan orang menganggap normal aktivitas begadang sampai pagi, entah untuk tugas kuliah, kejar deadline pekerjaan, atau sekadar nonton bola saja. Tapi, tahukah kalian kalau kebiasaan kurang tidur seperti ini bisa bikin berat badan naik? Banyak orang tidak menyadari…
Apakah dari kalian ada yang suka main game sampai ayam berkokok, lalu menebusnya dengan tidur sepanjang siang? Sekilas rasanya sah‑sah saja, toh total jam tidurnya tetap 6-8 jam, kan? Sayangnya, model jam tidur terbalik seperti ini, sama sekali tidak baik…
Saat membicarakan solusi untuk insomnia atau stres, kebanyakan orang mungkin akan berpikir soal obat, aromaterapi, atau herbal. Padahal, ada satu metode mengatasi insomnia yang cukup mudah, yakni menggunakan selimut tebal. Namun, seberapa efektif dampaknya? Sebetulnya, ini bukan hal baru. Banyak…
Selama ini, kita cenderung menganggap tidur sebagai aktivitas tunggal yang kita lakukan di malam hari saja. Padahal, secara historis dan fisiologis, manusia tidak selalu tidur dalam satu blok waktu yang panjang. Salah satu pola tidur yang mulai kembali dilirik adalah…
Tidur siang kerap menjadi pelarian yang menyenangkan saat tubuh merasa letih ketika hari libur tiba. Banyak orang menjadikan momen akhir pekan atau libur panjang sebagai waktu untuk balas dendam dengan beristirahat sepanjang hari. Lantas, tidur siang berulang kali dalam sehari,…
