Kebanyakan dari kita, terutama remaja, biasa membawa HP ke kamar tidur. Pada akhirnya, niat awal untuk segera tidur kadang terganggu dengan kegiatan scroll, main game, hingga nonton film. Padahal, kebiasaan membawa gadget ke kamar, bisa bikin insomnia dan jam tidur…
Normalnya, kita bangun tidur dengan perasaan segar, pikiran jernih, dan terasa ringan. Namun, ada juga kalanya, pikiran terasa lambat hingga berkabut sepanjang hari akibat tidur yang kurang berkualitas. Nah, faktanya, kualitas tidur memang punya peran untuk detoks otak. Jadi, tidur…
Sebuah penelitian dari University of Warwick Medical School memperkirakan ada sekitar 150 juta orang di dunia memiliki gangguan tidur. Anehnya, ada solusi tak biasa yang kerap dilakukan banyak orang, yakni mendengarkan suara hujan untuk membuat tubuh mengantuk. Meskipun tampak aneh,…
Tidur malam seharusnya menjadi waktu terbaik bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Namun, apa jadinya jika kita, justru sering terbangun pada tengah malam dan susah untuk tidur kembali? Pasti banyak dari kalian yang mengalaminya, bukan? Kondisi ini tidak hanya mengganggu,…
Tidur adalah kebutuhan dasar yang tak bisa kita tawar. Dengan tidur, tubuh memulihkan energi, memperbaiki sel, dan menyeimbangkan hormon. Idealnya, usia dewasa butuh 7-8 jam waktu tidur setiap malamnya. Lantas, apa penyebab seseorang mengantuk walau sudah tidur cukup? Kenyataannya, tak…
Tidur bukan sekadar memejamkan mata saja. Di balik itu semua, tubuh bekerja dengan cukup kompleks, mulai dari perbaikan sel, pemulihan energi, hingga pengaturan hormon. Nah, salah satu hormon penting dalam proses tidur ialah hormon melatonin. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari,…
Coba jujur, seberapa sering kalian baru memejamkan mata saat jam sudah menunjukkan angka 1, 2, atau bahkan 3 dini hari? Jika kebiasaan tidur larut malam ini sudah mendarah daging, mungkin kalian langsung menganggapnya sebagai gejala insomnia, kan? Namun, tunggu dulu!…
Tidur siang adalah salah satu cara istirahat terbaik bagi tubuh. Biasanya, tidur siang singkat bisa menjadi penyelamat untuk melawan rasa lelah, mengembalikan energi, bahkan memperbaiki mood. Namun ternyata, bagi penderita insomnia, tidur siang justru bisa memperparah gejalanya. Kok bisa? Spesialis…
Entah karena terlalu banyak pikiran, dikejar deadline, atau sekadar stres, tubuh terkadang mengalami insomnia. Tidak jarang, kita juga sering menyalahkan kopi, screen time berlebih, hingga rasa stres saat mata sulit terlelap. Padahal, kurang olahraga, ternyata juga bisa menyebabkan insomnia. Para…
Coba jujur, akhir pekan adalah waktu yang paling kita tunggu, bukan? Kita bisa bersantai, istirahat lebih lama, serta bebas begadang main game dan nonton film sampai dini hari. Nahas, saat malam Senin tiba dan kita perlu bersiap untuk hari kerja…
