Bagi sebagian orang, tidur dalam kondisi gelap itu rasanya menakutkan dan kurang nyaman. Solusinya? Lampu tidur remang-remang pun jadi pilihan. Dan tak jarang, lampu tidur LED warna biru sering menjadi opsi pertama, meski tersedia banyak warna lainnya. Warna biru memang…
Banyak pelari sangat fokus pada latihan yang konsisten. Ada yang menambah jarak, menaikkan intensitas, ada juga yang melakukan latihan khusus menjelang race. Tak sedikit pula yang memerhatikan nutrisi dengan ketat. Namun, ada faktor dasar yang justru kerap dilewatkan pelari, yakni…
Setelah seharian berjibaku dengan aktivitas yang padat, tak ada yang lebih nikmat selain rebahan di kasur yang empuk. Tentu, harapannya, supaya bisa bangun di hari esok dengan segar bugar. Sayangnya, mendapatkan tidur nyenyak, untuk penderita gangguan pernapasan, terkadang tak mudah.…
Tak bisa kita pungkiri, pergantian cuaca yang ekstrem akhir-akhir ini, kadang bisa bikin aktivitas tidur terganggu. Begitu juga saat cuaca berubah dingin, tubuh menjadi kaku, kaki terasa beku, hingga mata susah untuk terpejam. Lantas, bagaimana cara mengatasi susah tidur saat…
Sudah bukan rahasia lagi bahwa udara yang kotor, adalah penyebab penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, atau bahkan kanker paru-paru. Namun, siapa sangka jika udara yang kotor ternyata juga merupakan penyebab insomnia yang jarang kita sadari. Kalian tidak salah baca, menurut…
Kebanyakan dari kita, terutama remaja, biasa membawa HP ke kamar tidur. Pada akhirnya, niat awal untuk segera tidur kadang terganggu dengan kegiatan scroll, main game, hingga nonton film. Padahal, kebiasaan membawa gadget ke kamar, bisa bikin insomnia dan jam tidur…
Normalnya, kita bangun tidur dengan perasaan segar, pikiran jernih, dan terasa ringan. Namun, ada juga kalanya, pikiran terasa lambat hingga berkabut sepanjang hari akibat tidur yang kurang berkualitas. Nah, faktanya, kualitas tidur memang punya peran untuk detoks otak. Jadi, tidur…
Sebuah penelitian dari University of Warwick Medical School memperkirakan ada sekitar 150 juta orang di dunia memiliki gangguan tidur. Anehnya, ada solusi tak biasa yang kerap dilakukan banyak orang, yakni mendengarkan suara hujan untuk membuat tubuh mengantuk. Meskipun tampak aneh,…
Tidur malam seharusnya menjadi waktu terbaik bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Namun, apa jadinya jika kita, justru sering terbangun pada tengah malam dan susah untuk tidur kembali? Pasti banyak dari kalian yang mengalaminya, bukan? Kondisi ini tidak hanya mengganggu,…
Tidur adalah kebutuhan dasar yang tak bisa kita tawar. Dengan tidur, tubuh memulihkan energi, memperbaiki sel, dan menyeimbangkan hormon. Idealnya, usia dewasa butuh 7-8 jam waktu tidur setiap malamnya. Lantas, apa penyebab seseorang mengantuk walau sudah tidur cukup? Kenyataannya, tak…
