Tidur siang adalah salah satu cara istirahat terbaik bagi tubuh. Biasanya, tidur siang singkat bisa menjadi penyelamat untuk melawan rasa lelah, mengembalikan energi, bahkan memperbaiki mood. Namun ternyata, bagi penderita insomnia, tidur siang justru bisa memperparah gejalanya. Kok bisa? Spesialis…
Entah karena terlalu banyak pikiran, dikejar deadline, atau sekadar stres, tubuh terkadang mengalami insomnia. Tidak jarang, kita juga sering menyalahkan kopi, screen time berlebih, hingga rasa stres saat mata sulit terlelap. Padahal, kurang olahraga, ternyata juga bisa menyebabkan insomnia. Para…
Coba jujur, akhir pekan adalah waktu yang paling kita tunggu, bukan? Kita bisa bersantai, istirahat lebih lama, serta bebas begadang main game dan nonton film sampai dini hari. Nahas, saat malam Senin tiba dan kita perlu bersiap untuk hari kerja…
Sadar atau tidak, pola tidur tidak bisa dipisahkan dari yang namanya suasana hati, pikiran, dan perasaan. Contohnya, saat sedang galau memikirkan masa depan, seperti jodoh, karier, atau keuangan, seseorang yang biasanya ngantukan (gampang tertidur) bisa tiba-tiba mengalami insomnia. Kegelisahan di…
Sudah tiga jam lamanya berbaring di kasur, tetapi kantuk belum juga datang, pernah mengalaminya? Inilah insomnia. Meski tidak mematikan secara langsung, insomnia bisa berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik. Nah, sulit terlelap, bisa terjadi akibat pantangan insomnia yang kita…
Pasti kalian pernah merasa kelelahan setelah seharian beraktivitas, mata sudah sayup, tetapi begitu masuk kamar, tiba-tiba mata kembali segar. Akhirnya keasyikan main gadget, jam tidur mundur, dan baru bisa tidur ketika dini hari tiba. Nah, kira-kira apa penyebab susah tidur…
Diabetes bukan hanya memengaruhi pola makan dan kadar gula darah saja, tetapi juga bisa mengganggu kualitas tidur. Banyak penyandang diabetes, mengeluhkan sulit tidur (insomnia) atau sering terbangun di tengah malam dan akhirnya tidak bisa kembali tidur. Kondisi ini tentu saja…
Sulit tidur, atau yang sering kita sebut sebagai insomnia, bukan hanya membuat kita lesu di pagi hari. Lebih-lebih, ia juga bisa berdampak serius pada kehidupan pribadi, utamanya terkait vitalitas. Studi terbaru, mengungkap bahwa pria insomnia dan kurang tidur, lebih rentan…
Tidur siang adalah cara yang ampuh untuk mengembalikan energi di sela-sela aktivitas. Beberapa studi bahkan menyebutkan kalau tidur di siang hari, bisa meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Namun, ada kasus di mana tubuh justru merasa pusing saat bangun tidur. Kira-kira kenapa,…
Sulit tidur atau insomnia memang cukup mengganggu. Malam hari terasa panjang, sementara keesokan harinya tubuh terasa lelah, kurang fokus, dan produktivitas juga turut menurun. Tak heran, banyak orang memilih jalan pintas dengan meminum obat kimia tidur dengan ragam potensi efek…
