Apakah dari kalian ada yang suka main game sampai ayam berkokok, lalu menebusnya dengan tidur sepanjang siang? Sekilas rasanya sah‑sah saja, toh total jam tidurnya tetap 6-8 jam, kan? Sayangnya, model jam tidur terbalik seperti ini, sama sekali tidak baik…
Saat membicarakan solusi untuk insomnia atau stres, kebanyakan orang mungkin akan berpikir soal obat, aromaterapi, atau herbal. Padahal, ada satu metode mengatasi insomnia yang cukup mudah, yakni menggunakan selimut tebal. Namun, seberapa efektif dampaknya? Sebetulnya, ini bukan hal baru. Banyak…
Selama ini, kita cenderung menganggap tidur sebagai aktivitas tunggal yang kita lakukan di malam hari saja. Padahal, secara historis dan fisiologis, manusia tidak selalu tidur dalam satu blok waktu yang panjang. Salah satu pola tidur yang mulai kembali dilirik adalah…
Tidur siang kerap menjadi pelarian yang menyenangkan saat tubuh merasa letih ketika hari libur tiba. Banyak orang menjadikan momen akhir pekan atau libur panjang sebagai waktu untuk balas dendam dengan beristirahat sepanjang hari. Lantas, tidur siang berulang kali dalam sehari,…
Pernahkah kalian merasa gelisah saat tidur, padahal tubuh sudah sangat lelah? Bisa jadi, penyebabnya bukan cuma stres atau konsumsi kopi saja, tetapi juga lampu tidur yang kalian gunakan. Nah, agar tidur lebih nyenyak, jangan salah pilih lampu tidur! Ya, pencahayaan…
Seperti yang kita pahami bersama, tidur adalah kebutuhan yang vital bagi tubuh. Kualitas tidur yang baik, akan berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental. Lalu, seperti apakah tidur yang berkualitas itu? Bagaimana cara cek kualitas tidur kita? Karena tidur bukan…
Tidur adalah kebutuhan biologis yang vital bagi tubuh. Kualitas tidur yang baik tak hanya berpengaruh pada energi, tetapi juga berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, tak semua orang punya waktu untuk tidur malam, beberapa orang terpaksa menggunakan pagi…
Rasa kantuk bisa datang kapan saja, terutama pada waktu-waktu genting seperti saat meeting, kerjaan deadline, atau bahkan ketika menyetir. Semakin kita abaikan, rasa kantuknya justru semakin membabi buta. Nah, kita bisa melakukan power nap untuk mengatasinya. Daripada memaksa melek atau menyeruput…
Ibadah haji adalah salah satu rukun Islam yang memerlukan kesiapan fisik, mental, dan spiritual. Dalam praktiknya, jemaah harus melalui sejumlah ritual penting seperti wukuf di Arafah, mabit di Muzdalifah, tawaf, dan ibadah lain yang menguras energi. Hal ini, membuat manajemen…
Usia senja sering kali membawa banyak perubahan di berbagai aspek kehidupan, tak terkecuali pola tidur. Mungkin kita sebagai anak, cucu, atau bahkan lansia itu sendiri menyadari adanya pergeseran dalam ritme istirahat malam ini. Lantas, berapa durasi tidur yang pas untuk…
