Tidur larut malam sudah seperti kebiasaan yang berulang bagi banyak orang. Entah itu untuk nonton bola, main game, mengerjakan tugas, atau yang lainnya. Yang pasti, pola tidur larut malam ini biasanya dibarengi dengan bangun tidur yang cenderung lebih siang. Tubuh…
Seperti yang kita ketahui, penyebab insomnia memang ada banyak. Namun, studi terbaru dari University of Exeter Medical School dan Massachusetts General Hospital menyatakan bahwa insomnia juga bisa timbul akibat faktor keturunan. Artinya, jika orang tua atau anggota keluarga kita punya…
Kalian cewek dan sering merasa sulit tidur, terbangun di tengah malam, atau merasa tidak segar meski sudah tidur cukup? Jika iya, kalian tidak sendiri. Faktanya, cewek memang cenderung lebih gampang terkena gangguan tidur, seperti insomnia, dibandingkan pria. Insomnia di sini…
Bangun tidur, tetapi tubuh tetap merasa lemas, lesu, dan susah fokus? Kasus ini kadang membuat orang bingung, apalagi jika sudah mencoba banyak cara, seperti minum kopi hingga cuci muka. Namun, tetap saja rasa mengantuk ini tak terbendung lagi, meski merasa…
Setelah sahur, apa yang biasanya kalian lakukan? Banyak orang mungkin akan menjawab langsung kembali tidur. Kebiasaan ini memang rasanya nyaman, apalagi saat kantuk masih menyerang. Namun, siapa sangka, tidur setelah sahur justru bisa membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan? Meski…
Alarm sahur sudah berbunyi, tapi tangan refleks menekan tombol snooze agar bisa tidur beberapa menit lebih lama. Hasilnya? Justru waktu sahur menjadi terlewat, kita belum sempat memakan sesendok nasi pun. Nah, berikut adalah alasan kenapa snooze alarm sahur perlu dihindari!…
Puasa di bulan Ramadan membawa banyak perubahan pada rutinitas harian kita, termasuk pola tidur. Salah satu tantangan utama yang sering kita alami adalah kantuk yang sepertinya lebih mudah datang di siang harinya. Sangat wajar, jam tidur saat puasa memang cenderung…
Setiap tahunnya, umat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan. Berpuasa dari fajar hingga magrib bukan hanya mengubah pola makan, tetapi juga memengaruhi pola tidur dan tingkat energi kita. Salah satu tantangannya adalah rasa mengantuk di siang…
Menguap sering kali ada kaitannya dengan rasa kantuk dan kelelahan. Namun, tahukah kalian bahwa menguap juga bisa terjadi tanpa alasan yang jelas, bahkan bisa juga menjadi tanda adanya gangguan kesehatan? Mungkin inilah alasan kita menguap sepanjang malam, tapi masih saja…
Sebagian besar orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malamnya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak yang gagal memenuhi kebutuhan tersebut karena pola tidur yang tidak teratur, tekanan, atau kebiasaan buruk lain. Karena itu, praktik sleep…
