Merasa mudah lelah dan tidak bertenaga karena kurang tidur? Masalah tidur, seperti sering terbangun di tengah malam, insomnia, dan sebagainya, memang bisa bikin aktivitas terganggu. Jika dibiarkan, bisa-bisa badan malah gampang sakit. Beberapa asupan vitamin, ternyata bisa mengatasi akibat dari…
Terbangun dari tidur di tengah malam adalah pengalaman umum yang hampir setiap orang pernah mengalaminya. Ada yang terbangun untuk buang air kecil, merasa kepanasan, atau bahkan tanpa alasan jelas. Sering terbangun di tengah malam diyakini menjadi salah satu gejala gangguan…
Kecemasan adalah hal yang sangat umum terjadi, bahkan wajar dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ketika rasa cemas mulai bikin susah tidur, mulai merusak waktu tidur malam, dan mulai mengganggu produktivitas, tentu kita perlu segera mencari solusinya. Selain mengganggu produktivitas, susah tidur…
Ketika susah tidur, kebanyakan orang pasti akan mendiagnosis dirinya terkena insomnia. Akan tetapi, sebetulnya tidak setiap masalah tidur dapat masuk dalam kategori insomnia. Mengalami susah tidur, belum tentu menjadi gejala insomnia. Lalu, apa bedanya ya? Mengapa Susah Tidur Tidak Selalu…
Setelah seharian penuh mengejar deadline atau bekerja keras tanpa henti, lelah yang bertumpuk mungkin membuat kita tak tahan untuk tidur sejenak di sore hari. Walau terlihat seperti solusi yang instan, ternyata tidur sore bukanlah pilihan yang bijak. Ya, efek buruk…
Punya masalah tidur bisa sangat mengganggu. Salah satu terapi yang dapat membantu mengatasi insomnia adalah terapi cahaya. Nah, terapi cahaya ini dinilai dapat membantu menormalkan kembali jam biologis tubuh kita yang telah rusak. Benarkah demikian? Kurang tidur bisa berdampak buruk…
Susah tidur dan insomnia adalah masalah umum yang sering kali membuat kita merasa kelelahan keesokan harinya. Banyak orang berusaha mencari berbagai cara untuk bisa tidur nyenyak, termasuk mencoba teknik pijat akupresur. Beberapa titik pijatan diyakini mampu meredakan insomnia. Akupresur sendiri…
Insomnia, gangguan tidur yang sering kita anggap sederhana, ternyata merupakan masalah yang lebih besar daripada kedengarannya. Di Indonesia sendiri, sekitar 10% dari populasi, atau sekitar 28 juta orang mengalami insomnia. Prevalensi ini bahkan menjadi yang tertinggi di Asia. Kira-kira, insomnia…
Tidur adalah kebutuhan dasar yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Kualitas tidur yang baik tidak hanya memengaruhi energi dan kesehatan fisik, tetapi juga berperan penting dalam menjaga suasana hati. Tidur berkualitas menjadi semakin sulit dicapai bagi sebagian…
Minum kopi di malam hari adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang, utamanya bagi orang-orang yang ingin tetap terjaga dan produktif di waktu larut. Namun, apakah minuman kopi favorit ini aman dikonsumsi sebelum tidur? Ahli diet Anthony DiMarino menyatakan…
