Sulit tidur atau insomnia memang cukup mengganggu. Malam hari terasa panjang, sementara keesokan harinya tubuh terasa lelah, kurang fokus, dan produktivitas juga turut menurun. Tak heran, banyak orang memilih jalan pintas dengan meminum obat kimia tidur dengan ragam potensi efek…
Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang tidak bisa kita abaikan. Sayangnya, di tengah kesibukan sehari-hari, masih banyak yang mengalami kekurangan tidur hingga menyebabkan tubuh kelelahan. Salah satu dampaknya adalah microsleep. Lantas, apa penyebab microsleep, ya? Meski durasinya sangat singkat, microsleep sangat…
Tidur berkualitas bukan cuma soal durasi. Kita bisa saja tidur 8 jam, tetapi jika kualitas tidurnya buruk, tubuh tetap terasa lelah dan lesu keesokan harinya. Nah, minyak aromaterapi, diyakini bisa bikin tidur lebih nyenyak. Lantas, seberapa efektif cara ini? Penggunaan…
Setelah seharian beraktivitas, tubuh merasa lelah dan ingin segera beristirahat. Tak jarang, makan malam pun dilakukan mepet dengan jam tidur. Rasanya, setelah perut kenyang, mata pun semakin berat. Namun, tahukah kalian? Kebiasaan langsung tidur setelah makan punya dampak negatif yang…
Pernahkah kalian begadang semalaman dan merasa lelah keesokan harinya? Sekarang, bayangkan jika kalian tidak tidur selama dua hari, tiga hari, atau bahkan lebih dari seminggu, kira-kira apa dampak dan risikonya, ya? Jika begadang selama beberapa jam saja bisa bikin tubuh…
Pernahkah kalian berbaring di tempat tidur dalam keadaan lelah, tapi pikiran justru melayang ke mana-mana? Mungkin kalian merasa sedih tanpa sebab, marah karena sesuatu yang belum selesai, atau khawatir soal hari esok. Gelisah di malam hari semacam ini, bisa saja…
Mengobati gangguan tidur, semisal insomnia, tidak selalu harus dengan minum obat tidur. Ada banyak cara alami yang lebih aman dan efektif untuk mengatasi insomnia, salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman berkhasiat. Susah tidur atau insomnia bukanlah hal yang…
Di tengah aktivitas seharian yang begitu padat, TV sering kali menjadi sarana hiburan yang mudah kita jangkau untuk sekadar melepas penat. Namun, ada satu kebiasaan yang tampaknya mulai dianggap normal oleh sebagian besar orang, yakni menyalakan TV saat hendak tidur.…
Saat ini, kebanyakan orang menganggap normal aktivitas begadang sampai pagi, entah untuk tugas kuliah, kejar deadline pekerjaan, atau sekadar nonton bola saja. Tapi, tahukah kalian kalau kebiasaan kurang tidur seperti ini bisa bikin berat badan naik? Banyak orang tidak menyadari…
Apakah dari kalian ada yang suka main game sampai ayam berkokok, lalu menebusnya dengan tidur sepanjang siang? Sekilas rasanya sah‑sah saja, toh total jam tidurnya tetap 6-8 jam, kan? Sayangnya, model jam tidur terbalik seperti ini, sama sekali tidak baik…
