Sadar atau tidak, pola tidur tidak bisa dipisahkan dari yang namanya suasana hati, pikiran, dan perasaan. Contohnya, saat sedang galau memikirkan masa depan, seperti jodoh, karier, atau keuangan, seseorang yang biasanya ngantukan (gampang tertidur) bisa tiba-tiba mengalami insomnia. Kegelisahan di…
Sudah tiga jam lamanya berbaring di kasur, tetapi kantuk belum juga datang, pernah mengalaminya? Inilah insomnia. Meski tidak mematikan secara langsung, insomnia bisa berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik. Nah, sulit terlelap, bisa terjadi akibat pantangan insomnia yang kita…
Pasti kalian pernah merasa kelelahan setelah seharian beraktivitas, mata sudah sayup, tetapi begitu masuk kamar, tiba-tiba mata kembali segar. Akhirnya keasyikan main gadget, jam tidur mundur, dan baru bisa tidur ketika dini hari tiba. Nah, kira-kira apa penyebab susah tidur…
Diabetes bukan hanya memengaruhi pola makan dan kadar gula darah saja, tetapi juga bisa mengganggu kualitas tidur. Banyak penyandang diabetes, mengeluhkan sulit tidur (insomnia) atau sering terbangun di tengah malam dan akhirnya tidak bisa kembali tidur. Kondisi ini tentu saja…
Sulit tidur, atau yang sering kita sebut sebagai insomnia, bukan hanya membuat kita lesu di pagi hari. Lebih-lebih, ia juga bisa berdampak serius pada kehidupan pribadi, utamanya terkait vitalitas. Studi terbaru, mengungkap bahwa pria insomnia dan kurang tidur, lebih rentan…
Tidur siang adalah cara yang ampuh untuk mengembalikan energi di sela-sela aktivitas. Beberapa studi bahkan menyebutkan kalau tidur di siang hari, bisa meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Namun, ada kasus di mana tubuh justru merasa pusing saat bangun tidur. Kira-kira kenapa,…
Sulit tidur atau insomnia memang cukup mengganggu. Malam hari terasa panjang, sementara keesokan harinya tubuh terasa lelah, kurang fokus, dan produktivitas juga turut menurun. Tak heran, banyak orang memilih jalan pintas dengan meminum obat kimia tidur dengan ragam potensi efek…
Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang tidak bisa kita abaikan. Sayangnya, di tengah kesibukan sehari-hari, masih banyak yang mengalami kekurangan tidur hingga menyebabkan tubuh kelelahan. Salah satu dampaknya adalah microsleep. Lantas, apa penyebab microsleep, ya? Meski durasinya sangat singkat, microsleep sangat…
Tidur berkualitas bukan cuma soal durasi. Kita bisa saja tidur 8 jam, tetapi jika kualitas tidurnya buruk, tubuh tetap terasa lelah dan lesu keesokan harinya. Nah, minyak aromaterapi, diyakini bisa bikin tidur lebih nyenyak. Lantas, seberapa efektif cara ini? Penggunaan…
Setelah seharian beraktivitas, tubuh merasa lelah dan ingin segera beristirahat. Tak jarang, makan malam pun dilakukan mepet dengan jam tidur. Rasanya, setelah perut kenyang, mata pun semakin berat. Namun, tahukah kalian? Kebiasaan langsung tidur setelah makan punya dampak negatif yang…
